7 МИФОВ, которые ты связываешь с йогой

 Нет такого уголка на планете Земля, где не преподавалась бы йога. Вокруг такой популярности сложилась масса мифов, превозносящих  йогу до небес и тех, которые полностью обесценивают подобную практику. Avoca постарается пристально рассмотреть самые главные мифы и вопросы, витающие вокруг них.

 

Миф №1 Йога – очередной вид фитнеса


И это вполне возможно. Учитывая темпы разрастания сети йога-клубов и новомодных движений типа «пивная йога», «йога с собаками» или «йога на доске для серфа», тебя можно вполне понять, почему присвоено такое впечатление о понятии «йога».  На сегодня ты вряд ли найдешь зал, в котором преподнесут йогу в первозданном виде, но правда в глазах смотрящего: ты можешь найти сотни и тысячи подтверждений от тех, кто отметил значительное улучшение здоровья, психоэмоционального состояния, и тех, кто нашел в йоге свою философию…

Миф №2 Йога – это статические упражнения


Одно из самых больших заблуждений в отношении йоги звучит так: йога – это пассивный вид спорта. В данном случае можно оспаривать и «пассивный» и «спорт». Если положение (она же асана) отстроено правильно, с уделением внимания каждой детали (что доводится до автоматизма со временем), и если инструктор объяснил, как происходит работа внутренних мышц в данном случае, то это станет тем минимумом, который точно даст тебе почувствовать, что работает абсолютно все тело. Та же поза «собака мордой вниз» (адхо мукха шванасана) требует интенсивной слаженной работы всего тела и, поверь, после такого подхода ты поймешь – йога – синоним динамики.

Миф №3 Йога – лекарь от всех заболеваний


Йога – для здоровых людей. К здоровым отнесем тех, кто не имеет серьезных патологий опорно-двигательного аппарата, ССС, эндокринной и нервной системы. Это одна из причин, почему  инструктор перед началом занятия инструктор интересуется о положении дел с вашим здоровьем.
Для тех, кто нуждается в оздоровлении, существует йога-терапия. А это уже более конкретная и индивидуальная работа опытного специалиста.

Миф №4 Йога неразрывно связана с вегетарианством


Можете смело покинуть зал, если вам заявили, что ты не станешь просвещенным йогом, если будешь употреблять мясо. Настоящий мастер никогда не будет настаивать на данном аспекте. Решение об изменении питания примешь только ты на основе своих ценностей, убеждений и внутреннего согласия на это.

Миф №5 От йоги не худеют

Ясное дело, что сама по себе йога не приведет к похудению. Это целый комплекс мер, которые являются просто стилем жизни. Существует также мнение, что йога может замедлить метаболизм. Это, однозначно, заблуждение. Во время практики инструктора неустанно напоминают о ритме и качестве вашего дыхания. А чем является кислород? Правильное дыхание само по себе уже ускоряет обменные процессы.  Регулярные занятия йогой при правильном питании дают стабильное сжигание жировой прослойки. Если же вы преследуете цель похудения – отдайте предпочтение более динамичным стилям йоги.

Миф №6 Йога только для женщин/h2>

<Подобный миф практически утратил свою актуальность. Йога для всех. Мало того – если ты парень и читаешь эту статью, то для тебя будет полезна такая информация: йога после интенсивных физических нагрузок значительно ускоряет процессы восстановления клеток после их разрушения (что предполагает прирост мышечной массы).  А, значит,  эффективность твоих занятий после спортзала вырастет как минимум в два раза. Но об этом позже.

Миф №7 Йога только для гибких

Талант без труда не имеет никакого смысла. Но успех любого дела зависит как раз только от твоего усердия и наслаждения самим процессом ;)

7 МИФОВ, которые ты связываешь с йогой